Började med intervaller. Duktiga, jag och H.
Uppvärmning 2 km (5,22 km/h), 6 intervaller à 3 min (tempo = 4,43 – 4,52 – 4,52 – 4,52 – 4,40 – 5,01), nedvarv 2 km (5,36).
Men det är ju bara så jobbigt. Ja det är det.
God middag hemma med stor-familjen. Kyckling, majskolvar, avokado-mango-salsa, färskpotatis i ugn. Så gott!
Lite uteservering på det.
Kontraster. Kinda nice.
