Är man lofsian* har man alltid koll på närmaste backe gjord för intervaller. Här vid huset saknas en fin promenadrunda, men backarna är perfekta så det är ju alltid något. Imorse gick jag till bageriet och köpte frukost och efter att ha lämnat det hos de övriga nyvakna (ja alltså vid 9.30…) gav jag mig i kast med den. Jag springer inte nu i vecka 21, det känns bara inte nödvändigt, men backintervaller kan även göras med snabb gång och ger brännande ben och rumpa i kombination med rejält pulspåslag det också.
Riktiga bestar till hundar vid huset i botten (tack och lov kedjade annars hade jag nog inte levt längre) gav också pulspåslag. Vidriga! Men förutom det toppenbacke med bästa utsikt över Rethymnon. 2,5 minut för helt varv upp och ner, gånger 10.
En knapp halvtimme senare var jag genomsvettig, nöjd och redo för frukost och en sista dag vid den här poolen.
Två timmar senare, i mesta lunchhetta, gav sig ytterligare 4 från huset i kast med backen – löpandes. Maniacs.
*en som följer lofsans träningsfilosofi