Idag värkte varenda millimeter av mina ben, av träningsvärk sådär skön på gränsen till fruktansvärd. Men dagens besök i ”sommarstuga” bjöd på träningspass med det närmaste PT jag kommer, så det var bara att bita ihop – och väl igång kändes det ändå ok.
Idag körde vi upplägget med cirkel i 60 sekunder första varvet, 45 sekunder andra varvet och 30 sekunder tredje och sista varvet. 4 övningar i rad, i 3 olika block, dvs totalt 12 övningar. Enormt effektivt pass på 45 minuter. Åter tack till Lofsan.
Övningarna intresserar några.
Block 1:
1. Upphopp på höjd
2. Armhävningar med sträckning
3. Grodhopp
4. Overhead Squats
Block 2:
1. Step Ups
2. Från stående vandra ner på händerna i planka m armhävning
3. Utfallsgång
4. Burpees
Block 3:
1. Klättrande planka
2. Borzowhopp på platsen
3. Jägarvila
4. Tåhävningar
Heja J! Och hennes två undersåtar.
Utsikten var denna. Så himla fint.
Och då H och Stella var på Söderstadion fick Max vara med och titta på. Lite kex som muta men mest knallade han bara omkring helt nöjd och hejade lite ibland. Duktig.
Självklart blev det havsbad efter! Årets första. Kyligt men gött!