Sen kom ääääntligen H hem på seneftermiddagen och sen kom jag ääääntligen iväg på träning igen. Alltså seriöst, jag har varit enormt dålig de senaste veckorna! Nu har jag två veckor på ny(-gamla) kunden bakom mig och måste få rutin för att få in träning dagtid på vardagarna. Jag får bara inte ihop det annars! Minst en dag måste jag träna på lunchen. Väldigt svårt bara när jag inte får duscha i omklädningsrummet där (då behöver jag träningskort som kostar typ 400/mån för oss konsulter, lite mycket när jag redan har SATS-kort…) och närmaste SATS är en kvart bort. Cykla en dag i veckan och då passa på att lunchträna är planen, men det känns ändå meckigt. Och tidskrävande. Ihop med hämtning-lämning och allt.
Näe fy, känns inte kul. Eller lätt att få ihop.
Iallafall så blev det löpning på SATS idag, för vädret var så himla trist. Nya skorna invigdes under ett sjukt jobbigt intervallpass. 2 km uppvärmning, 5 rusher á 30 sekunder på 17 km/h, och sedan 6 intervaller á 4 minuter. Jag började på 12,5 och ökade med 1 enhet för varje intervall – i fyra intervaller (dvs upp till 12,8) sen pallade jag bara inte (det var SJUKT jobbigt) utan drog ner till 12,5 igen. Jag var ju dock uppe i 4,35 min/km och det är jag nöjd med.
Skorna var sköna och fina, ansiktet enormt rött och svettpärlorna i pannan hängde kvar under hela stretchen och de 4 plankor jag avslutade med. Rejäl genomkörare!
Så sen fick det bli sån här mat, det enda vi orkade med – thai takeout. Väldigt gott måste jag säga!
