Igår läste jag hos Clara om ett riktigt kul (eller jobbigt/galet/kort intensivt/…) hemmapass jag blev sugen på att köra. Två av övningarna var ihop med kettlebell och jag har länge spanat på att köpa mig en eller ett par – och Claras pass blev inte bara pepp för träningen utan det som fick mig att få tummen ur. Jag googlade lite och konstaterade att Energetics på Intersport verkade billiga i sammanhanget (och givetvis vill jag ha gummitäckt färg på och inte stål rakt igenom). 400:- för 12 kg och 500:- för 16 kg är bra!
Jag är inte någon jättevan användare av kettlebells, så därför känner jag inte att jag vågar svinga en massa med för tungt (även om man inte ska ha för låg vikt heller). Jag valde därför till slut 12 kg, och blir det mer regelbunden träning med kettlebell och jag känner att det är för lite för de övningar jag vill köra så får jag komplettera. Visst brukar jag köra lite tyngre på t.ex sumosquat men för svingar kör jag ofta 12-14 kg berorende på antal.
Så då var jag redo för pass med den här inramningen. Jag körde en liten bit efter 7 vilket innebär att Max somnat och att Stella landat i soffan med en film.
Passet: Övningarna Burpees, Svingar, Goblet Squats. 100 reps på varje, vilket det blev efter varven med 40 reps, 30 reps, 20, 10.
Sjukt jobbigt!
Tiden landade på knappt 21 minuter, men jag erkänner att hälften av burpeesarna hade lite tvivelaktig teknik.
Sen la jag en lite småsur Stella som ”vill inte vara nära dig! Uh gå bort! Jag hatar svettiga människor!”. Haha.
Jag la henne och sen körde jag yoga. Jag kör köpvarianten av denna, Daniel Miller Daily Yoga och tycker den är helt okej. Andra tips någon, kanske? Gärna app, orkar inte slå på film.
Apropå yoga passade det ju bra med mina nya brallor från Drop of Mindfulness. Jag är mycket nöjd att jag valde grå färg på dessa ”Bow” byxor, som var supersköna med hög midja.
En av mina absoluta favoritbloggare Hanna har inlett ett samarbete med Drop of Mindfulness, så gå in hos henne och läs här för fina rabatter.
