Vad enkelt det är! Att äta regelbundet alltså. Då blir det lättare rätt. Rätt antal kalorier in och bra, stabil mättnad.
Ikväll lägger jag mig mätt-hungrig. Med kanske 1200 kalorier i bagaget, kanske typ 4000. (Snarare mot det senare)
Liksom, bra frukost med nytto-pankisar. Inget förmiddagsmellis.
Tre finncrisp med PT-Fias goda tonfiskröra.
Inget.
Ett par små-wafers på Stellas kalas.
Inget.
En kanelbulle på Max kompis kalas. Kaffe. Mer kaffe.
Hungrig.
Inget.
Lite nötter i försnacks. Nåt chips också. Hur mycket? Märkte inte i hungern.
God massa sallad, grillspett med kött och grönsaker. Fräscht! Hur mycket? Vrålhungrig efter lång dag med bara lite och dåligt.
Jordgubbar. Biggaråer. En ruta mörk choklad med mandel.
Ingen vidare dag, alls, oj vad för lite ”riktigt” och fel.
Tack och lov att det är måndag och rutiner igen imorgon. Och förstås, tur också att helgdagar sällan är fullt såhär stressade och sockerfyllda.
Tonfiskröra med kvarg och ägg. Bra!