De roligaste intervallpassen tycker jag att är pyramidintervaller. Jag antar att det är för att det blir lite mer omväxling än vanliga, och det tilltalar mig.
När jag tänkte på den här rubriken i utmaningen kom jag direkt att tänka på ett visst tillfälle till och med, och det är när jag körde långa pyramidintervaller vid mitt absoluta favoritställe – stugan i Dalarna – för två somrar sedan. Titta här vad fint. Inte konstigt att jag minns det, eller hur?
Passet är enkelt – vila 1,5 minuter mellan varje intervall, vilka körs i tre olika längder; 3,5 minuter, 2,5 minuter och 1,5 minut. Upprepa hela härligheten 4 gånger, lite som cirklar liksom. Lika jobbigt och enkelt som genialt, och mamma till det passet är Alla kan träna-Ida.
När jag ändå nämner pyramidintervaller kan jag länka även detta inlägg med ett perfekt uppägg att köra på löpbandet – garanterad pulsfest!